Guideline OCR – Dragon Run

Ein OCR ist ein Obstacle Course Run, also ein Hindernislauf

Diesen könnt ihr nur aus Spaß angehen, oder bluternst auf Geschwindigkeit durchlaufen.

Unserer ist extra auf Spaß und auch für Teams ausgelegt, die sich gegenseitig unterstützen.

Einzeln zu laufen ist aber auch kein Problem, da man sofort Kontakt auf der Strecke findet.

Spezielle Ausrüstung ist nicht nötig, es macht aber Sinn:

  • Laufschuhe mit gutem Profil und
  • entbehrliche Sportkleidung

zu tragen.

Keiner will seine besten Schuhe dafür opfern, und günstige gibt´s beim Discounter.

Wenn ihr euch welche holt, ist das OK, werft sie aber bitte nicht nach dem Lauf einfach weg, leider sieht man das immer wieder. Das ist Verschwendung!

Links Pro Rechts Discounter

Wenn ihr fit werden wollt, können wir euch dabei helfen, schaut einfach auf unsere Facebookseite und/oder nehmt Kontakt auf…

Wir sind für euch da!

www.facebook.com/BudoSchnaittach

Ein paar Tipps, wie ihr reibungsfrei durchkommt:

  • Wärmt euch gut auf
  • Trinkt vorher ausreichend
  • 7 km sind nicht lang, aber ihr solltet es schon mal vorher gelaufen sein…
  • Orientiert euch nicht an der Geschwindigkeit der anderen, oft liegen sie dann einen Kilometer weiter und ohne Luft im Gras
  • Schaut euch die Hindernisse an, habt ihr Zweifel, akzeptiert die Ersatzstrafe
  • Ihr lauft nicht alleine, alle zusammen sind ein Team, passt auf euch und andere auf
  • Helft euch gegenseitig und feuert euch an
  • Um die Klamotten und Schuhe zu retten, wascht vor Ort alles aus und packt es daheim gleich in die Maschine (Ja, auch Schuhe können das ab)
  • Trocknet euch ab und wärmt euch auf
  • Vor allem, habt Spaß!

Eine kleine Vorbereitungsliste:

  • Laufschuhe mit Profil, die sich fest verschnüren lassen (Achtung Matschlöcher!)
  • Keinen Schmuck, keine Ringe!
  • Empfindliche Stellen eincremen
  • Wer mag Handschuhe
  • Wer mag, ein irres Kostüm
  • Mülltüte im Auto für die nassen Sachen
  • Tasche mit Name (zur Sicherheit) fürs abgeben
  • Wechselklamotten
  • Evtl. Shampoo für die Dusche (Bitte nicht für Außenreinigung!)

So, alles klar? Dann kann es losgehen! Wir sehen uns!